Современный образ жизни может негативно сказаться на нашем здоровье. Мы подолгу работаем и недостаточно занимаемся спортом. В стремлении успеть как можно больше, мы едим фаст-фуд и другую нездоровую пищу, прекрасно зная, что со временем это может негативно сказаться на нашем здоровье, в том числе спровоцировать ощущение тяжести в ногах. Все это может спровоцировать ощущение тяжести в ногах. Вам кажется, будто вы тащите неподъемный груз, и иногда нужно большое усилие, чтобы сдвинуть их хоть на шаг.
Тяжесть или отек в ногах обычно возникает в конце дня в жаркую погоду, когда Вы в течение долгого время сидели или стояли. Ощущение тяжести в ногах связано с плохим кровообращением, которое возникает, когда нарушается приток крови от ног к сердцу.
Однако есть несколько способов, которые помогут Вам облегчить дискомфорт. Мы также рекомендуем Вам попробовать наш Munogen FitLine, который способствует улучшению образованию красных кровяных телец и снижению усталости.1, 2
6 рекомендаций от тяжести в ногах
- Массируйте ноги круговыми движениями вверх, чтобы усилить приток крови. Это может принести облегчение после длительного сидения или стояния, а также когда на улице жарко.
- Пейте много воды. Это может показаться не совсем логичным, но важно поддерживать уровень гидратации.
- Избегайте восковой эпиляции. Тепло от восковой эпиляции может вызвать покраснение и воспаление, что может привести к расширению кровеносных сосудов и увеличению притока крови к ногам.
- Носите свободную одежду. Слишком тесная одежда может повлиять на Ваш кровоток и вызвать тяжесть в ногах.
- Используйте охлаждающий гель или прохладные подушечки. Охлаждение ног поможет расширить кровеносные сосуды и улучшить кровобращение.
- Поднимите ноги вверх. Это поможет снять тяжесть в ногах после долгого дня в стоячем или сидячем положении.
Помимо упомянутых советов, Вы также можете добавить в свой рацион определенные фрукты и овощи, которые помогут предотвратить задержание воды в теле. К ним относятся инжир, спаржа, ананас, артишок, лук-порей, фенхель, сельдерей, огурец, виноград и арбуз.
Здоровый образ жизни, включающий регулярную физическую активность и обогащенную питательными веществами диету, может положительно повлиять на общее самочувствие и устранить тяжесть в ногах.