Zrób krok w stronę silnego układu odpornościowego
W ciągu roku jesteśmy postawieni przed wieloma wyzwaniami: stres w pracy i domu, wahania sprawności fizycznej. Wszystkie czynniki zewnętrzne stanowią wyzwanie dla układu odpornościowego. Kiedy słońce postanawia zrobić sobie przerwę podczas jesieni i zimy, pogoda staje się kolejnym problemem dla naszej odporności. Nawet jeśli na zewnątrz nie jest zbyt ciepło i słonecznie jak latem, to nie powinno cię to jednak powstrzymać od uprawiania sportu, ponieważ ćwiczenia o odpowiedniej intensywności pomagają wzmocnić układ odpornościowy w chłodniejszych porach roku.
Lycke Karlsson to odnosząca sukcesy lekkoatletka z Finlandii. Jest mistrzynią Europy osób niesłyszących na 800m oraz wicemistrzynią halową w biegu na 1500m. Jako Skandynawka wie, jak radzić sobie z ujemnymi temperaturami. Treningi w fińskiej tajdze są częścią jej codziennego życia – podobnie jak produkty FitLine, które od stycznia pomagają jej regenerować się po każdym treningu. 7 porad Lycke pomoże ci zachować formę w chłodniejszych porach roku.
7 wskazówek dla biegaczy od Lycke Karlsson
- Musisz odpowiednio dobrać strój. Dzięki ubiorowi warstwowemu „na cebulkę” – możesz ściągnąć wierzchnią warstwę, gdy spocisz się podczas wysiłku.
- Wybierz odpowiednie buty! Inwestycja w parę dobrych i odpowiednich butów, przystosowanych do biegania, zawsze jest dobrym pomysłem.
- Rozgrzewaj się około 20 minut i rozpoczynaj powoli.
- Zmień coś. Uwzględnij ćwiczenia koordynacyjne.
- Interwały zwiększą poziom Twojej sprawności.
- Weź głęboki oddech. Nie spiesz się. Spaceruj przez około 15 min.
- Zakończ trening rozciąganiem, aby utrzymać mięśnie w dobrej formie.
Zobacz, jak robi to Lycke
Ponadto: FitLine Fitness-Drink jest idealnym wsparciem podczas Twojego treningu! Izotoniczny roztwór węglowodanowo-elektrolitowy przyczynia się do utrzymania sprawności przed, w trakcie i po długotrwałym treningu. Magnez ma wpływ na zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia.
