L’objectif absolu d’un athlète de haut niveau est de continuellement optimiser ses performances. Pour y parvenir, chaque petit détail est soigné ; une bonne alimentation est un facteur décisif.
Son palmarès est impressionnant : Jens Roth est devenu 5 fois de suite le champion allemand de cross-triathlon. En 2015, il a également été vice-champion d’Europe dans la catégorie professionnelle.
Il s’est lancé dans le triathlon un peu par hasard. “J’ai été nageur pendant des années et j’ai également fait parti de l’Équipe nationale des jeunes en Allemagne. Et puis, à 20 ans, j’étais à la croisée des chemins – je ne pouvais plus nager autant. Pour être au top, vous devez nager 10 à 12 fois par semaine pendant 2 heures. J’ai donc choisi un sport que je pouvais pratiquer en sortant de chez moi. Je viens d’une petite ville avec des forêts et beaucoup de nature. C’était juste la bonne chose à faire. La course à pied et le vélo ont toujours été efficaces.”
Au départ, Jens a pratiqué ce sport en parallèle de son travail quotidien d’ingénieur électricien. Puis, en 2014, il a décidé de passer pro. Grâce à ce sport, il a visité quelques-uns des plus beaux endroits du monde ; il a participé à des compétitions en Australie, en Chine, en Amérique et à Hawaï. Sa devise : “Il faut aimer ce que l’on fait et être passionné par cela ; sinon, on ne sortirait pas tous les jours et on ne ferait pas quelque chose, même quand le temps est mauvais !”.
Pour lui, une journée d’entraînement classique commence par une course décontractée le matin, généralement à jeun, pour stimuler le métabolisme des graisses. Puis, au cours de la journée, une promenade à vélo de 3 à 4 heures. Parfois avec des défis spécifiques, comme les intervalles. Et puis le soir, généralement avec son équipe, une séance de natation de 1 heure et demi à 2 heures.
Jens essaie d’optimiser ses performances, comme tout autre athlète de compétition. Il explique comment il a réussi cela en modifiant son alimentation quotidienne :
“Il y a quelque temps, j’ai participé à un test avec 13 autres athlètes pour améliorer mes performances cyclistes. Nous avons pris FitLine Activize Oxyplus et deux gélules de FitLine Munogen tous les matins pendant plus d’un mois et également avant les entraînements importants.
Après cette période, le fitness check a été répété sur l’ergomètre, et j’ai été tellement satisfait de mes performances que j’ai gardé le rythme pour moi et integréActivize et Munogen dans ma routine quotidienne. Pour mon prochain grand objectif : l’Ironman !”